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怀孕初期吃什么安胎

2014-08-20 12:27 佚名

  怀孕初期,太过虚弱的女性容易造成流产。因此,女性怀孕之后除了需要关怀之外,还需要吃一些东西保胎。那么,这里就一起来了解一下各位孕妈妈在怀孕初期吃什么安胎

怀孕初期吃什么安胎

  怀孕初期症状在怀孕刚刚开始的时候有很多女性都会担心自己流产,特别是对于一些工作生活节奏比较快的女性,保胎是一件十分重要的事情。

  怀孕期间多数孕妇会出现便秘、食欲不振等症状,每日摄入适量蜂蜜可以解决这些烦恼,另外蜂蜜中富含人体所需的多种维生素和微量元素,而且极易吸收,可以很好的补充母体和胎儿所需的营养。

  怀孕以后,每天所吃的食物,除了维持自身机体代谢和消耗的营养外,还要供给胎儿生长发育所必需的一切营养物质,并为产后给婴儿提供营养丰富的乳汁做好准备。因此,营养的平衡与优生有着极为密切的关系。那么,怀孕初期安胎吃什么食物最佳呢?怀孕初期,应多吃新鲜的水果、蔬菜、干果、全麦食品等等。

  怀孕的前三个月,胎儿生长较慢,每天约增加1克,您的进食量与怀孕前可基本相同,因常有恶心、呕吐、胃酸多等现象,应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。

  怀孕初期很重要,一定要补充叶酸。最好再每天喝两杯孕妇配方奶粉,没什么特别禁忌,想吃什么就吃什么,但是有些食品不能吃,会引起流产。比如螃蟹、荔枝、桂圆、木瓜等,太辣的也不要吃,对宝宝不好。孕妇容易感冒,可以吃些增加免疫力的营养品。

安胎食谱推荐

  1、安胎鲫鱼姜仁汤

  营养分析:此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安,有较好的疗效;同时,又能增加孕妇的食欲。

  制作方法:

  ①鲫鱼去鳞、内脏,洗净;春砂仁洗净,沥干,研末,放入鱼肚;生姜去皮,洗净,切丝,待用。

  ②洗净炖盅,将鱼放入,再放入姜丝,盖上盅盖,隔水炖2小时,加猪油、精盐、味精调味,稍炖片刻,即可食用。

  2、海参

  营养分析:补肾阳,益精血,润肠燥。适用于精血亏损,虚弱赢瘦,性功能减退,遗精,小便频数,肠燥便难,贫血,神经衰弱,老年体衰,是老年人常用的养生保健佳品。同时,又适宜妇女食用,能调经,养胎,利产,补产后虚弱。亦为妇女经期、妊娠、产期的保健佳品。

  制作方法:

  ①将发好的海参漂洗干净,切成细丁。粳米淘洗干净。

  ②锅内放入清水、海参、粳米,先用旺火煮沸后,再改用文火煮至粥成,然后加入葱末、精盐拌匀,撒上火腿末即可。

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