对于高龄孕妇而言,孩子的降临实属不易,因此要更加注意保护好胎儿。高龄孕妇要注意哪些事项?高龄孕妇需要注意的事项有很多,下面就给大家总结成六项内容,假如你是高龄孕妈妈,就快来看看需要注意的事项都有哪些吧。
1、孕期检查:孕期检查对高龄孕妇非常重要,孕妇应适当增加产检频率。对血糖血压指标要尤为注意。怀孕16-20周时,要进行唐氏筛查,这是高龄孕妇的必做项目。怀孕20周以后要做羊水穿刺,以检查胎儿是否异常。这项检查是正常的年轻孕妇不需要做的。另外,高龄孕妇要学会使用胎语仪,在家中进行基础胎心监测,绘制标准监测曲线,以便随时了解胎儿发育情况。
2、孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸,怀孕后要继续补充,直到怀孕12周为止。富含叶酸的食物有动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和橙汁,多吃水果和蔬菜都能补充叶酸。胚胎发育最初阶段必须有足够的锌。在牛肉、海产品、动物肝脏当中还含有较多的锌。
3、充足睡眠:充足睡眠是高龄孕妇提高免疫力,保证母子身体健康良好状态的重要保障。除每天夜间保证8-9小时睡眠外,中午还应当保证1小时午睡,膳食中增加核桃、酸枣仁等食品。
4、饮食方面,建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。像茶、酒、烟、咖啡,以及含酒精和咖啡因的食品都不适宜。
5、生活上还应该远离不良的环境,例如:
(1)太吵、太拥挤的空间都不适宜。
(2)放射线如X光、放射碘,或使用放射线治疗的人都不宜接触。
(3)不可随意使用抗生素或荷尔蒙药剂,除非是医生配给。当然,安眠药、镇静剂、抗痉挛药,都不可随意使用。
(4)远离传染病病人。麻疹、巨细胞病毒、单纯性疱疹的病毒都会影响胎儿,所以都应远离。
6、高龄产妇自然分娩的难度更大,需要提前做好准备。高龄孕妇剖宫产适应征较高,通常有90%的高龄产妇选择剖宫产。高龄孕妇的骨盆比较坚硬,韧带和软产道组织弹性较小,子宫收缩力相应减弱,容易导致产程延长,甚至难产、胎儿产伤和窒息。
1、钙的需求量显著高于孕早期及孕中期,以满足胎宝贝牙齿和骨骼钙化的需求。孕妈妈要多吃高钙食物,并适量增加维生素D的摄入(如动物肝脏、鱼肝油、禽蛋等),以促进钙的吸收。
2、食物宜量少质优、丰富多样、容易消化。采取少食多餐的方式,避免体重增长过快。
3、保证优质足量的蛋白质,每天蛋白质的摄入量应比孕中期再多5克,动物蛋白质的摄入量在一半以上。但不要过量摄入高蛋白、高脂肪的食物,以免给分娩增加困难。
4、选择优质脂肪:含“肥肉”多的动物性食物易含大量饱和脂肪和胆固醇,增加血液黏稠度、升高血压,因此,以“瘦”的动物性食物为主,烹调油多用植物油。
5、多吃新鲜蔬菜和水果,以增加维生素、无机盐、膳食纤维的摄入,减少便秘的痛苦。
6、维生素B1不足时,容易引起呕吐、倦怠、肌体无力,还可影响分娩时的子宫收缩,使产程延长,分娩困难。因此,孕晚期饮食中更应重视粗粮。
7、孕晚期的妈妈容易出现贫血问题,要更加重视铁元素的摄入量,含铁丰富的食物包括:动物肝、瘦肉、禽肉、动物血、鱼等,另外,红枣、红豆、紫米、黑木耳等植物性食物中也含有适量的铁,搭配含维生素C丰富的食物可以促进其吸收。
8、适当限制含水分多的水果,避免出现浮肿。
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伊丽莎白妇产医院 儿科 主治医师
李洁玲
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