孕前宫寒吃什么好,正在做备孕工作的女性朋友要知道。不少女性朋友平常并不注意自己的体质,直到怀孕失败、去咨询了解的时候才惊觉自己是宫寒体质引起了受孕失败。还好宫寒并不是不能治疗的难题,简单的食疗就可以帮助你哦。
一、多吃温阳热性食物
多吃温阳的食物,例如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。多吃驱寒温补的食物,例如生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等。
1、鲍鱼:中医认为鲍鱼滋补清热,可以滋阴养颜、清肝明目,是女性最好的补品。
2、虾:海虾、河虾,其体内所含蛋白质占20杆6%、脂肪占0杆7%,其他还含磷、钙、铁等无机盐,胡萝卜素,维生素b2,维生素b1,烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高。虾中还含有微量元素硒。虾性温,味甘,能补肾壮阳,适用于倦怠无力,肾虚阳痿,腰膝酸软,妇女月经量少,乳少等。
3、一些具有温热性质的汤,例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等,它们所具有的温热性质,也可以缓慢地帮你蓄积体内热能,防止宫寒发生。另外它们可以有效占据胃容量,减少进食量。
二、多吃黑色食物
黑入肾,多吃黑色的食物可以驱宫寒,常见的黑色食物有黑米、黑木耳、黑枣等。
虽说宫寒可以是通过饮食来调理,但是治疗宫寒最直接的手段还是运动。宫寒的女性朋友要多运动。虽然宫寒的女性朋友偏于安静沉稳,运动多了易感疲劳,但动则生阳,寒性体质的女性朋友特别需要通过运动来改善体质。
1、乌骨鸡汤
组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。
用法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2―3次服完。月经前每天l剂,连服3―5次。
作用:健脾养心,益气养血。适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细。
2、归地烧羊肉
组成:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。
用法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。
作用:温中补虚,益气摄血。适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。
3、母鸡艾叶汤
组成:老母鸡1只,艾叶15克。
用法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
作用:补气摄血,健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌淡脉细。
4、地黄煮酒
组成:生地黄6克,益母草10克,黄酒200毫升。
用法:将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸约20分钟,每次服50毫升,日服2次。
作用:活血止血。适用于血瘀所致之月经过多,色紫黑,有血块或伴小腹疼痛拒按,舌质紫暗或有瘀点,脉细涩。
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展开全部缪缙
暨南大学附属第一医院 产科 副主任医师
汪星星
广州医学院荔湾医院 妇产科 主任医师