冬天孕妈洗澡小秘籍：少用浴霸

　　冬季准妈洗澡注意6点事项

　　冬季天气寒冷，孕妈妈出行以及生活起居要格外注意。就如沐浴也要讲究方法和技巧，更要注意安全。下面来看看具体的需要注意哪些事项吧!

　　先来看看孕妈们冬季如何洗澡?

　　@美妞妈妈：本来都跑浴室去洗的,但现在天气越来越冷,今天刚买了热水器,不过公婆说"脏就脏点了,别老是洗澡,万一洗感冒了呢"。

　　@小丫头：我都在家里洗的，开着浴霸不觉得冷的呀，洗头都是趁着洗澡的时候洗，一般每天洗澡，隔天洗头。

　　@小暖果：我去浴室洗的，有人陪着去，自己当心点问题不大，家里虽然有浴霸也不够暖，我家是太阳能的现在的温度又不够需要电加热过的，太麻烦了，所以还是浴室暖和，如果觉得闷了就洗快点。

　　@伊豆半岛醋：我怀孕了一点都不怕冷啊。什么都不开就那么洗，不觉得冷，天天洗澡洗头。

　　@午夜飞行：我39周加了，天冷之后就让妈妈陪着我去外面公共浴室洗，洗的快，大概控制在20分钟左右，还是满舒服的，比在家洗好多了。家里有空调浴霸还是冷。我怕在家弄感冒了。宁愿隔一天去浴室。

　　各位孕妈都有自己洗澡的方法，那么，这些方法是否都正确呢?还有哪些事项是孕妈们没有注意到的?下面让我们一起来盘点一下吧!

　　一、冬季孕妈洗澡下午最合适

　　一般人来说，洗澡的时间是在晚上睡觉之前。但对于孕妈来说，洗澡时间温度相对高一点是较好的选择。午后较为温暖，这时候浴室内外的温度基本相同，避免温差过大而导致孕妈生病，而且午后光线充足，洗澡不需要太多的照明。

　　二、洗澡水温要在40℃以下

　　冬季天气较冷，孕妈洗澡的时候喜欢把水温调高，以此来保暖。但是水温过高并不利于母婴的健康。孕妈洗澡不能用太热的水。因为孕妈的体温对胎儿的影响很大，当孕妈体温超过40℃的时候，会对胎儿的脑细胞造成不可逆转的影响。因此孕妈洗澡的时候水温应控制在40℃以下。

　　三、洗澡时间要在20分钟以内

　　孕妈在进行热水浴时，每次的时间应控制在20分钟以内为佳。由于浴室或浴罩内的空气逐渐减少，温度又较高，供氧相对不足，身在其中沐浴的孕妇很快会出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。加之热水浴的刺激，会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。此时，胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，甚至可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。

　　四、洗澡方式最好采取淋浴

　　寒冷的冬季泡个热水澡似乎很舒服，但是孕妈们最好还是站立淋浴比较好，避免坐在浴缸里洗澡。因为妇女怀孕后内分泌发生了多方面改变，使阴道里具有杀灭细菌作用的酸性分泌物减少，自然防御能力降低，如果此时孕妇采用坐浴的方法进行沐浴，水中的细菌、病毒等都会很容易的侵入母体内部，引发疾病。并且冬季气温低，水温变凉的速度快，容易已发感冒等疾病。

　　五、冬季洗澡时要注意通风

　　冬季洗澡时由于水温高，浴室内的温度也会升高。这时浴室一定要有良好的通风设备，否则温度持续上升、蒸气不易排出，容易使人在浴室内晕倒。万一家人听到浴室有巨大或奇怪声音，听到孕妇求救或甚至敲门后无人响应，应持钥匙立即进入浴室内查看孕妇是否发生事故，立即给予协助或视情况紧急送医。

　　六、洗澡时尽量减少使用浴霸

　　孕妈冬季洗澡时一般靠浴霸取暖，往往是4个灯泡全都点亮。多数浴霸每个灯泡瓦数均为275瓦，4个灯泡加在一起是1100瓦。强光会造成光污染。经常长时间使用浴霸，会出现头晕目眩、失眠、注意力不集中、食欲下降等症状，这是因为过于耀眼的灯光干扰了人体大脑的中枢神经功能，这些对孕妈都存在着潜在的危险。

　　小编絮絮叨：

　　孕期洗澡除了前面提到的6点注意事项，小编还想说的是，洗澡的次数没有必须的规定，但尽量要做到干净整洁，这对身体和心理都是有一定好处的。如果家里有舒适的洗澡环境，当然可以天天洗，毕竟孕期的汗腺还是要比以往发达的;如果家里没有条件要出门去公共浴池洗澡的话，那最好要有家人陪同，洗澡时间控制在半个小时以内就应该没有问题。