十大垃圾食品

　　麦当劳、肯德基等都是被家长们所认为的垃圾食品，但是这些垃圾食品又有很多小朋友喜欢，除了这些垃圾食品，还有其他如烧烤、汽水类的也同样是垃圾食品。下面让大家一起来认识一下十大垃圾食品吧。

十大垃圾食品

　　所谓“垃圾食品”，即指“空热量食品”（含有高热量，却少有其它营养素的食品）。小朋友常常会被电视上的零食广告所吸引，而这些零食，大部份是含有高糖份、色素、香料的甜食类。小朋友吃多了，血糖会很快上升，影响食欲及正餐的摄取，久而久之，爱吃零食的小孩，会变得瘦弱、脸色苍白、胃肠不好，对健康的影响很大;而且，孩子一旦吃了零食又吃正餐，则很容易发胖。

　　1、油炸类食品：导致心脑血管疾病，含致癌物

　　2、腌制类食品：导致高血压，易得溃疡和发炎

　　3、加工类食品：含大量防腐剂、亚硝酸盐，容易致癌

　　4、饼干类食品：香精、色素和热量过多，导致肥胖

　　5、汽水可乐类：含糖高，导致肥胖，大量碳酸会导致钙流失

　　6、方便类食品：含有过多盐、防腐剂、香精（损肝）

　　7、罐头类食品：破坏维生素，防腐剂多，容易致癌

　　8、蜜饯果脯类：含大量防腐剂、香精（损肝）、盐，含亚硝酸盐致癌

　　9、冷冻甜品类：奶油高引起肥胖，含添加剂损害肝脏

　　10、烧烤类食品：破坏蛋白质，含“三苯四丙吡”（致癌物之首）。

远离垃圾食品

　　大家都知道“病从口入、祸从口出”，吃进去的东西大家一定要注意，近年来食品安全成了人们关注的焦点，今天专家给大家列出五大类的食品危害我们的健康。

　　第一、果冻：典型的人造食品，几乎全部用添加剂制造，没有任何天然食物原料。但在许多大超市里这个可是很多人的最爱呀，可怜的人们呀健康就这样让你吃没了。

　　第二、薯片：薯条含有较多的致癌物质丙烯酰胺，最好的薯片都是经过油炸加工。如果你实在想吃薯片可以自己做。

　　第三、火腿肠：鲜艳的颜色、弹性的口感、肉香的味道、合格的蛋白质含量，这些全都与猪肉无关!发色剂、防腐剂、香料、肉皮、下水、猪血、大豆分离蛋白都被塞进各种各样的肠衣内，给你肉类的感觉，却没给你肉类的营养!

　　第四、方便面：又是一类油炸食品，尤其是方便面的调料包里的油包，陈金柱老师在他的陈金柱视频中提到人吃一包方便面，肝脏解毒需要32天。

　　第五、派：各种各样添加剂调制出来的“美味”食品。简直就是食品添加剂的大团结。

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