菅波：最佳的胎教 是从怀孕之前开始

　　生活作息：生活作息要有规律

　　只有健康的身体，才会有健康的精子和卵子。没有什么比有规律的生活对此更重要了。坚持不懈地进行游泳、骑自行车、散步、慢跑等运动，一日三餐顿顿不落，保证充足的睡眠，缓解疲劳，这样有规律的生活与服用补药相比，应该算作是最好的保养方式。

　　让周边环境变得舒适

　　明亮的色彩会使人的心情变得明朗。明亮而温馨的色彩装饰居室，暖色调衣服，墙壁挂上幅画，再配上音乐，这一切都会使人的情绪变得安定。经常给居室通风，保证屋内空气新鲜也是十分必要的。如果孕妇的生活能够过得舒适愉快，同样会给将来出生的孩子带来好的影响，这一点是毋庸置疑的。

　　为了孩子的健康有计划地怀孕

　　在怀孕计划中应该考虑到孕妇和胎儿两人的健康。在此过程中的每一个环节都要考虑仔细。

　　制订受孕计划

　　年轻的新婚夫妇有时因为性生活没有限制而意外妊娠。没有计划的怀孕虽然也可以说是喜事，但恐怕带来更多的还是烦恼和负担。也许家庭的经济情况还没有到十分宽裕的地步，或者怀孕是在身体欠佳、服用药物或是酒精中毒时发生的，这些都容易导致不理想的结果。

　　在这种情况下怀孕，孕妇将会战战兢兢地度过接下来的10个月。这种不安的感觉不仅对母亲有害，对胎儿也同样是有害的。

　　有计划的怀孕不仅可以有效地防止畸形儿的出生，还会让夫妻二人在所有亲朋的祝福中，愉快地度过每一天。

　　选择最佳受孕季节

　　如果有搬家、长期旅行或是留学的打算，就暂时不要怀孕了。因为一般认为每年的4月是不错的生育季节。若想让孩子在这个时候出生，就要在前一年6～8月怀孕。

　　呕吐症状严重或在自己母亲怀孕时也曾经常呕吐的孕妇，应避免在身体敏感的季节里怀孕。一般情况下，孕期呕吐发生在春季和夏季的比较多。

　　家庭状况也是不得不考虑的因素之一。生育和孩子的教育都需要一笔很大的开销，因此在家庭经济情况宽裕的条件下怀孕才是明智的选择。

　　选择最佳受孕时机

　　哪一个精子与卵子结合可以决定孩子的一生？夫妻双方性生活时所持有心理状态的不同，精子和卵子的相遇状况也会千差万别。

　　在制订受孕计划时，就应当开始接受健康检查并锻炼身体，避免对身体有害的物质和行动，制造健康的精子和卵子。准妈妈和准爸爸只有进行过充分的准备，才能得到最健康的孩子。

　　精子偏爱较为凉爽的环境。健康的精子是指活动性强的精子。为了让精子能够自由活动，就应该尽量避免到温度过高的场所和环境。有研究结果表明，高温作业、长时间驾驶、案前工作的男性，精子活动能力会明显下降。

　　与人体内的其他器官和物质相比，精子适宜在2～3℃的环境下生存，这也就是为什么睾丸和阴茎都长在人体外部的原因。男性穿勒得过紧的内裤或者紧贴身体的牛仔裤会对睾丸产生刺激，使生产精子的能力下降，因此应尽可能穿宽松的内裤和外裤。

　　相反，卵子喜欢的是温暖的环境。所以与睾丸不同，女性的性器官生长在人体的内部。如果想让一个月才排出一次的卵子保持健康的状态，避免压力是非常重要的。保护卵子，其实质也就是保证整个身体的健康。

　　相敬相爱与和谐的夫妻性生活

　　确定排卵日期以后，应如何孕育出一个小生命呢？和谐的夫妻关系是孩子未来健康的第一条件。首先必须要做到相敬相爱，在醉酒、不安或是有厌恶情绪的状态下过性生活会对胎儿造成不良影响。过性生活时，应该将其他事情全部忘掉，而只把对配偶的爱铭记在心。

　　另外，还要做到的就是节欲。想得到健康的精子和卵子，就一定要防止性生活过度。