2、午睡过久+午间小睡即可
如果孩子的午睡时间太久,或是睡午觉的时间太接近傍晚,都会让孩子在晚间精力旺盛,到了就寝时间还睡不着,于是间接造成晚睡、睡不饱的状况。
增进睡眠品质:
孩子睡午觉的时间不宜过长,也不要在接近傍晚的时候才让孩子睡午觉。以幼儿园来说,午休时间通常是l点到2点左右,如果让孩子在下午睡得太久或太晚午睡,孩子很容易在晚上变成精力旺盛的小魔鬼,等他筋疲力尽入睡后,隔天早上势必又得花一番功夫才能把他挖起来,所以家长们别以为孩子午觉睡得越久越好。
图片来源于华盖
3、恶梦干扰+终结恶梦来源
孩子难免都会做恶梦,除了单纯做恶梦,有很大原因是担心害怕、心理压力或身体不适造成的。
增进睡眠品质:
孩子做恶梦最常见的原因有“怕黑”跟“怕魔鬼”几种。“怕黑”是出自于人类对未知的恐惧,如果孩子因为怕黑而不敢睡觉,甚至还因此做恶梦,不妨在孩子的房里添置一盏小夜灯。市面上贩售的夜灯都有许多可爱的造型,如果情况允许,让孩子挑一个他喜欢的卡通造型夜灯,在睡觉时有可爱的夜灯散发着微弱光芒陪伴他,会让孩子感到安心不少。
此外,家长也可以在就寝前熄灯时,和孩子玩光影游戏。让孩子知道原来“暗暗的时候”,透过光线和手势的变化,影子可以的游戏也可以有效降低莲子怕黑的心理。
你不用太担心。女性做完人流后由于体内激素水平的改变和手术过程中对子宫内膜的损伤,有的人月经量有增多或减少,延迟等情况。出现了这样的情况后,大概三个周期后月经会慢慢的恢复正常。如果长期月经异常可以到医院进行检查,对症治疗。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
你好,考虑孩子应该是受凉引起的,可以给孩子喝小儿止咳糖浆治疗一下,如果孩子发烧的体温还没有达到38.5度的话,是可以采用物理方法进行降温的,如给孩子多喝水,用酒精拭擦孩子的身体等,如果效果不明显就需要用药物或到医院检查治疗了。
主任医师 广州市第一人民医院
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