养成好习惯有诀窍
宝宝10 个月了,妈妈为了他的口味和胃口要下些功夫,不断提高自己的厨艺。比如在鸡汁里炖豆腐增其味,蒸蛋黄时把研碎的菠菜和胡萝卜末洒在上面增其色,土豆泥中加入牛奶增其香,尽量追求色、香、味俱佳。
要想让宝宝以后的饮食中不嫌弃蔬菜,就要在宝宝的味蕾习惯固定以前给他添加各种蔬菜做辅食。蔬菜辅食要尽早添加,还要随时而变。三个月内,可煮些菜水给孩子喝,刚开始可加少许糖(不能让甜味掩盖了菜自然的味道)。4 ~ 10 个月,宝宝咀嚼能力增强,可打成菜泥,最好略加作料,提升菜泥的香味,可以把菜泥调入稀粥和烂面条中。10 个月以后,就可以换成煮碎菜或清炒菜了,成人饭桌上软和的菜都可让宝宝尝尝。
蔬菜辅食还要品种丰富些,萝卜、黄瓜、西红柿、菠菜等不同口味的蔬菜要换着让宝宝吃,营养丰富了,各种味道也会适应了。
蔬菜辅食要鲜,隔夜的菜汁、菜叶坚决不能给宝宝吃。
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在家中安排一个读书的空间,减少环境的干扰。将孩子要做的作业分解开,由易到难分步完成,每件任务都规定时间,用定时器提醒,让孩子形成时间概念,同时设定固定明确的安排表,用书面的方式记录。此外要让孩子劳逸结合,适时要对其赞赏,安排一定的奖励制度。
副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心
宝宝的便秘可能和饮食习惯以及饮食结构相关,总是追着喂的宝宝所摄入的水分会减少,奶奶会给比较精细的食物吃,也不利于消化功能。建议给宝宝固定时间喂养,并且给予粗粮水果等助消化。
资深主编 太平洋亲子网
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