3、膳食结构平衡合理,以保证孕期各种营养素的摄入,满足胎宝宝的需求。
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图片来源于太平洋亲子网
4、持之以恒地进行适度的运动锻炼,动静结合,有益于母子健康。
5、要有一个良好的舒适洁净的生活环境,不要接触猫狗、鸟等宠物,注意预防各种疫病,不接触各种有害射线及毒物。
6、戒除烟酒等不良嗜好,更忌吸毒。
7、一旦患病,及早看医生并进行治疗。
8、不滥用药物,有病需用药时,一定要在医生指导下合理用药,以免伤及胎宝宝。
只有每个孕妈妈在衣食住行等方面注重自我保健,才能生一个身心健康的好宝宝。
我是成长说小编,如果你有任何孩子成长中遇到的问题,可以通过邮箱chengzhangshuo@pcbaby.com.cn方式联系我,孩子的问题,让我们一起来探讨。
来信方式:成长说+宝宝年龄+遇到的问题。如:成长说+宝宝2岁半+孩子被打怎么办。
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胎教可以选择听音乐,孕妇应选听明朗轻快的音乐,选择的乐曲节律要和人的心率基本协调一致,这样使胎儿感到安全、轻松。每天定时播放音乐2-3次,每次听10-20分钟。也可以和胎儿说话,例如给小宝宝起个名字,每天与小宝宝对话2-3次,给他讲童话故事,这是刺激胎儿记忆能力发展的好办法。同时还可以抚摸腹部。当胎动时,孕妇可在每天胎动做自我监护的同时,轻轻抚摸胎动的地方,加深母子之间心灵的交流。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
胎教的方法很多,应该多听些舒缓、轻柔、欢快的音乐和运动,对宝宝健康有益的。
主任医师 深圳和美妇儿医院
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