多汗宝宝三伏天的5个清凉锦囊

法宝五：瓜类食物

　　清凉程度：★★☆☆☆

　　住行方面都给了法宝，那么吃的方面呢?夏季热而且湿气重，应该给宝宝吃一些能够清热、利湿的食物，其中夏熟的果菜都是首选，例如各种瓜：西瓜、苦瓜、黄瓜。苦瓜可以明目解毒;黄瓜可以清热;西瓜可以消暑。市场上各种瓜的阵营，妈妈们都可以任意选择。此外，像西红柿、草莓、绿豆等的健康食品都含有丰富的营养，解暑止渴，加强消化的功效。此外，妈妈还可以自制诸如菊花茶等清凉饮料。

　　小编提醒：西瓜性凉，吃的份量不宜过多，尤其不要给宝宝碰冰镇时间过长的西瓜，以免伤到宝宝的脾胃，引起腹泻等胃肠病。