如今厚底鞋流行,商场里琳琅满目各种厚底鞋真是满足了不少爱美女性的需求,但是,常穿厚底鞋的危害也是比较多的,你都了解吗?
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不稳定 易摔倒
不少人觉得比起高跟鞋,厚底鞋简直是“零鞋跟”,既增高又舒适。事实上,人体的脚能够平稳走路,是由于脚部形成的铁三角。但是穿上厚底鞋后增加双脚负重,使原本的三角会变而成了四角,稳定性变差,很容易摔倒。目前,已经有不少医院收治过因为穿厚底鞋而摔倒受伤的女性了。
关节容易受伤
一般来讲,我们走路的时候,都是前掌着地后大脚趾用力前进。但由于厚底鞋高度较高,重心下移,我们平时正常的步态将会被改变。穿厚底鞋的时候,报友们是否会觉得虽然脚掌吃力,但是始终走不动路。因此,穿厚底鞋是很容易引发腿部、膝部关节过度损伤,这点要注意了哦!
瘦腿更容易扭伤
如果腿部比较瘦,那么腿部肌肉力量会比较差,会更容易发生腿部、足部疼痛和关节扭伤。
易长腿部肌肉
厚底鞋由于前脚掌无法使力,导致腿部压力较大。长期以往,容易导致小腿肌肉结成整块,有碍观瞻。
脚部畸形
厚底鞋由于需要脚掌长期使力才能够不断行走,导致脚掌要承受相当大的压力,这也可能产生脚部畸形等情况。
在实体店购买
只有尺寸合适、步行让人感觉舒适的鞋才能保护足部,反之会对脚有损伤。网购尽管方便,但无法确认鞋是否跟脚、材质如何。
选择柔软稍薄的鞋底
太硬或太软的鞋底都会对你的脚造成负担,鞋底太厚也会让你更易崴脚
避免长时间走路
如果需要长时间行走,尽可能的不要选择厚底鞋。因为它会加快你的关节疲劳,甚至造成损伤。
减少穿鞋频次
厚底鞋虽然穿着漂亮,但是为了健康还是选择少穿为妙。
勤做腿部按摩
厚底鞋对小腿以及膝关节的损伤较大,而使用精油对腿部和膝关节进行按摩,能够加快腿部血液循环,减缓腿部关节退化。