“小忍乱大谋”说说憋尿那些事

　　三、 如何抢救憋尿的“受害者”? 

　　有时候，变成憋尿受害者也是身不由己。“膀胱先生”已经提出了抗议，“憋尿”问题也被搬上台面，纳入议程，究竟要如何拯救“憋尿一族”?

　　1、网上谣传暂时忍尿高招

　　“用力抓你的小腿，轻力揉捏小腿肚；用力缩紧臀部，重复五次；交叉双腿，身体微前倾”，网上称，如果不断进行这些动作，就能阻碍膀胱对大脑发出信号，有助于消除尿意。这断然不能根除憋尿的危害，但是也能缓解你憋尿痛苦的燃眉之急。

　　2、电影爱好者的福音，给足你尿尿时间

　　被誉为美国“史上最实用电影网站”RunPee非常人性化，充分考虑到人们不想因上厕所而错过精彩剧情的心态，为红火的电影都标注了“尿尿的时间”，以《哈利波特6》为例，就有五个“尿尿时间”让你的膀胱“歇一歇”！

　　3、最聪明的办法，提前上个厕所

　　每次户外活动前、工作前、开会前，记得提醒自己上个厕所;如果中途尿急，要充分利用中场休息的时间赶紧“解决”一下;打麻将、上网、玩游戏的时候也要有所节制，切莫“恋战”，急了就上，别“憋”太久。

　　4、憋久了，大量喝水多尿几次

　　如果你憋久了，已经出现排尿困难、漏尿、尿失禁等麻烦，那么，请置之死地而后生，继续喝水，及时排尿。唯有大量的水分，才能保证对膀胱中得细菌有冲洗的作用，避免膀胱细菌增生，因此膀胱并发症。

　　5、公司提供额外精神福利

　　憋尿很大原因是我们不忍心放下手上的工作，想要以“一气呵成”的速度完成，但长期如此，健康就不知不觉收到了伤害。有时候在想，如果一个公司能隔一段时间提醒员工上一次厕所，排解一下生理和心理压力，算不算一部额外的精神补贴呢？