您知道孩子的肌肉也要锻炼吗

　　运动如果没有肌肉及神经的调节和控制，是不可能的，例如，抬头要靠颈肌，坐要命腰背肌，而站及走要靠下肢肌肉，同时要靠支配这些肌肉的神经的成熟。

　　新生儿的姿式是低头、弯腰、四肢蜷曲，还保持着胎内姿式。四肢的屈曲要维持几个月，这是由于屈肌的紧张度大于伸肌。紧张度一般要到两个半月左右消失，而屈曲的下肢要到三、四个月才消失。有些老奶奶总怕孩于陇不直，就用小被把孩子裹紧，还用带于系上，实际上是有害无益。

　　孩子的四肢应当让它们有较多的自由活动时间。孩子自己的伸展活动实际上也是一种锻炼，可促进肌肉的发育。如果有条件，做做婴儿体操就更好了。

　　训练宝宝坐下和站立的能力

　　当宝宝刚学坐和站时，她会感到缺乏安全感，这时，家长应给予宝宝适当的帮助。可以在宝宝周围铺一些公仔娃娃，或其它东西。这样，如果宝宝摔倒了，就不会摔疼了。家长也不要给宝宝过多的帮助。当宝宝需要时才帮助她就好了。家长也可以用一些宝宝感兴趣的东西，来吸引宝宝站起来或坐下去。让她靠自己的努力去拿到玩具，而不是直接将玩具放在宝宝的手中。

　　其实，婴儿休操也不复杂，两、三个月的孩子可以练习俯卧动作

　　有人非常推崇婴儿的俯卧，甚至在新生儿期就主张经常保持俯卧姿式，认为这不但可锻炼颈部及脚部肌肉，还可以锻炼肺活量，是预防呼吸道疾病的良好方法。俯卧近乎游泳姿式，对四肢活动也十分有利。我们不妨试一试，开始，时间可短些，以后可逐渐延长。让孩子仰卧，把他的两下肢交替向腹部屈曲，以锻炼下肢肌肉及腹肌。把小儿的两臀尽盆向外展开，然后再交叉收到胸前，反复几次，这样可以锻炼上肢肌肉。

　　孩子稍大一点，可让他的上肢支撑在床上，然后把他的双脚提起、放下，反复数次，这样可以锻炼上下肢的屈肌，孩子的韧带比较松，做这种锻炼时一定要动作缓慢轻柔，以免引起节脱臼。