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促进3-5个月宝宝运动能力的游戏

2011-12-26 16:06 佚名

  三至五个月大的宝宝主要特征是“手脚动不停”,如用手抓啊捏的、把东西塞进嘴里,但是却无法灵活的抓取细小的东西。不过利用手指来玩游戏,却能给予脑部刺激,进而促使脑部发育,还能使手指头的活动更加灵活。因此尽管宝宝手指尚不灵巧,也要时时给他游戏机会,练习用手指头夹取小东西。

  待宝宝四~五个月大时,就该开始培养节奏感了。节奏感除了是歌唱、演奏乐器时必备,也是活动身体的基础,甚至在说话时也有影响,因为人类在说话时,得在一定的间隔速度下说出一字一句,因此没有节奏感的人相对地“话”也说不好。

  把握以下三个要点来培育三到五个月大的宝宝:

  1.以拍手引导的方式,来鼓励这个时期旺盛的好奇心和探究心。

  2.让宝宝多动手玩各种游戏,以培养手指头的灵敏度。

  3.多让宝宝以俯卧姿势来锻炼腹肌,为几个月后的学坐、学爬坐准备。

  活动手与手指的游戏

  促进指间灵活的垂吊式玩具

  在已会仰卧、俯卧或坐立的婴儿前摆放垂吊式玩具,例如:把毛巾布做成的小玩偶,穿线吊起来,或绑在婴儿床缘,让宝宝有机会做拉扯动作;万一宝宝不太感兴趣,则可加入铃铛,用声音来吸引他的注意,而声音的吸引也是重要的训练一环。

  增加握力的手握式玩具

  当宝宝开始有兴趣做抓、握的动作时,可先让他从较轻巧的手握式玩具开始练习,等握力越来越大,再逐渐更换较复杂的造型,来训练他的握力。从握、抓、甩、摇等动作中,刺激手部肌肉与大脑的发育。

  能传送大量情报给大脑的“不同材质的各种玩具”

  不论是玩具或日常用品,都让宝宝触摸看看。当宝宝用眼睛看、再用手摸的同时,也会将此经验大量传输到大脑中,而大脑也会开始做判断,具辨识东西的能力,总之,常常让宝宝去接触各种不同材质、形状的东西,将有助于大脑的活动。

  促进运动能力的游戏

  培养平衡感的抱高高游戏

  “抱高高”的玩法几乎是所有婴儿的最爱,而跟宝宝多玩这个游戏,可训练其平衡感。但刚开始玩时,不能一下就把宝宝举得过高,只能先举到与大人视线交会的高度,并且注意不要忽上忽下速度过快,要慢慢来。

  提高运动感的骑马游戏

  妈妈将腰部弓起来(不可太高),让宝宝趴在妈妈背上,由于此姿势会感觉不安稳,将使宝宝得想办法让身体取得平衡。这个游戏多重复几次,可加强宝宝腰或背部的肌肉。不过由于宝宝还小,做此动作时需有另一名大人在旁扶持,以防宝宝摔落。

  加强腰部肌肉的踩踏动作

  当手掌用力的推宝宝的脚底时,宝宝也会反射地用力踩回来,只要常常练习就能锻炼其腰部肌肉;还有因为双脚踩踏时,呼吸方式也会自然有所调节,因此也能训练其肺活量。

  培养平衡感的毛毯荡秋千

  用一张毛毯或薄被,让宝宝躺在中间,毯子两端由大人抓稳后前后摇荡。由于外力的摇摆,会促使宝宝自己将头的位置做变换以保持稳定姿势。藉此运动将能训练宝宝的平衡感,及感受摇晃感觉的官能。

  增加腰与臂力的尿布体操

  1.抓住宝宝的单脚小腿以“1、2”的反复频率来做弯曲动作。两脚轮流替换。

  2.让宝宝自己能伸直双腿,大人稍稍协助拉直施压。

  3.拍拍宝宝屁股或抠抠脚底,让他做反射动作,自行能弯曲或伸直双腿。

  4.将宝宝的两手往肩膀处弯曲。

  5.再将4的两手向两侧伸出展开。

  6.让宝宝拉住大人的手指,做轻度的向上牵引动作。

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