预防肾结石最好是喝白开水，如果已经形成较小的结石，通过多喝水和多运动能将其排出体外，但喝茶水、啤酒和饮料却适得其反。这是因为，茶叶里的鞣酸、可可碱等成分会增加形成草酸钙结石的机会。如果无法戒除喝茶习惯，不妨尝试泡淡一些或避免空腹喝茶，降低茶叶的浓度，可使草酸的浓度相对降低。
有人认为啤酒能利尿，可防止尿结石的发生。其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互所用，可使人体内的尿酸增加，成为肾结石的主要诱因。此外，饮料当中的糖、磷酸盐、咖啡因等成分都会促进钙排出，容易形成结石。所以千万不要让喝甜饮料成为补水的主要方式，尤其要少喝可乐等碳酸饮料。
