母亲砍杀幼儿 产后抑郁问题引关注

　　肚皮上画笑脸，助你挥别阴霾

　　既然是一种心理性疾病，那新妈妈本人的心理调节、家人的帮助就显得非常重要。李艳分别给新妈妈及家人都出了一些建议，帮助新妈妈恢复美丽心情。

　　给新妈妈的建议

　　快充电。多学点应对婴儿成长问题的方法，这样不至于捉襟见肘，因应付失败而导致沮丧。

　　找乐子。没什么能帮得了你，快乐心情是自找的。建议新妈妈做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐、网购衣服等，在自己的爱好中忘记烦恼。

　　多动手。建议新妈妈月子里就可以做些简单的家务和小运动。这不仅能够转移注意力，更是消除消极情绪，产生积极情绪的有效手段。

　　寻援助。发现自己有情绪问题，别忌讳找寻帮手。找朋友聊天，找家人沟通，跟网络上的新妈妈们聊天，这都有助于压力的释放。此外，自觉症状严重，千万别排斥看心理医师。

　　对家人的建议

　　别造就性别压力。也许跟期待的有所不同，但家人不宜在新妈妈面前摆脸色，讨论性别问题。

　　快乐坐月子。产妇坐月子也可能加重她的心理压力。传统观念中，月子里不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看……这些束缚尤使新妈妈越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪。

　　忍让一点也无妨。沟通第一，家人还得多与产妇交流，理解产妇的情绪变化与产妇提出的要求，帮助产妇适应新的生活。