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Q 哪些食物有助于孕期补钙? A 孕期补钙要兼顾到维生素 D 的补充,因为维生素D可以促进钙的吸收。以下是孕期补钙宜多吃的食物: (1)富含钙的食物:豆类、牛奶、奶酪、杏仁、酸奶、豆腐、豆奶、西兰花等。 (2)富含维生素D的食物:维生素 D 强化牛奶、酸奶、鱼肝油、三文鱼、金枪鱼罐头、沙丁鱼罐头、鸡蛋等。 Q 医生说我儿子缺钙,大家都给孩子吃钙片吗?汤臣倍健牛初乳加钙怎么样? A 钙质是孩子长高、骨骼发育的关键营养,对孩子的身体成长以及健康都起着重要的作用。儿童缺钙会导致生长缓慢、身高不增,严重还会导致佝偻病、鸡胸、O型腿、X型腿等等,所以孩子缺钙,需要额外补充营养品。根据中国营养学会建议,4~6岁、7-10岁的儿童对钙的需求量分别是800mg/d、1000mg/d,平时可通过食用含钙高的食物,如牛奶、虾米、小虾皮、海带、牡蛎、豆腐等食物来补充。孩子日常饮食大约可以补充一半的钙量,另一半的钙量则可以通过钙片来补充。但是目前市面上很多钙片品牌功能较单一,味道口感一般,而且含钙量都不是很高,对比起来,汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片就比较推荐了,它有以下几个优点,一是含钙量高,每100g咀嚼片中含钙9.65g,每天4片即可帮宝宝轻松补钙。二是补钙的同时可以加强免疫力,这款钙片不仅可以补钙,还能增强免疫力,原因在于其中添加了美国进口的牛初乳,牛初乳是乳牛产后3天内所分泌的乳汁,其生理功效最接近人初乳,富含天然免疫精华——免疫球蛋白IgG、生长因子IGF、免疫促进剂,能增强孩子自身免疫力,预防感冒,少生病,更能促进孩子生长发育。每100g咀嚼片中免疫球蛋白IgG 2.97g。每天4片即可帮助小朋友们摄入142.56mg的免疫球蛋白IgG,增强免疫力。三是包装、造型和口味受小孩子喜爱。在包装设计、组织形态、口味上,汤臣倍健迎合小朋友们的喜好,在外包装上印有小孩特别喜爱的漫威超级英雄,加上萌萌哒的小熊造型钙片和淡淡奶香味,它的颜值和口味“征服”了孩子们的心,让小朋友们更愿意接受! Q 我宝宝容易生病,婆婆老是说是我的奶水没有营养,请问我该怎么办呀?饮食方面要怎么安排呐? A 妈妈的营养是泌乳的基础,尤其蛋白质营养状况对泌乳有明显影响。如果哺乳期营养不足,将会减少泌乳量,降低母乳质量,并影响妈妈健康。为了提高母乳质量,妈妈应该合理安排饮食,确保营养均衡摄入,具体为: (1)科学补充优质蛋白质。妈妈可以通过摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物获得丰富的优质蛋白质,并从食物中摄入脂类、脂溶性纤维素、B族维生素和矿物质等。哺乳期妈妈应比孕前增加约80g的鱼、禽、蛋、瘦肉,也可以用优质蛋白质的大豆及其豆制品替代。 (2)多喝汤水。妈妈每天的摄水量和乳汁分泌量密切相关。哺乳期妈妈每天应多喝水,还要多吃流质的食物,如鸡汤、鲜鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、菜汤、豆腐汤等,每餐都应保证有带汤水的食物。 (3)确保每天摄入足量奶制品。奶类是钙的最好食物来源。哺乳期妈妈应每天增加饮用200ml的牛奶,使总奶量达到400-500ml,以满足其对钙的需要。 (4)保持营养均衡。妈妈应合理营养,适当摄入海带、紫菜、鱼、贝类等富含碘或DHA的海产品,选择多种多样的新鲜蔬果,其中绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上。 (5)此外,妈妈保持良好的心理和精神状态,并尽量做到生活有规律,每天保证8小时以上的睡眠时间,避免过度疲劳,有益于泌乳。 Q 妈妈的营养与母乳质量有关系,请问专家,钙怎么安排妈妈的饮食,提高母乳质量呢? A 提高母乳质量,妈妈应该合理安排饮食,确保营养均衡摄入,具体为: (1)科学补充优质蛋白质。妈妈可以通过摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物获得丰富的优质蛋白质,并从食物中摄入脂类、脂溶性纤维素、B族维生素和矿物质等。哺乳期妈妈应比孕前增加约80g的鱼、禽、蛋、瘦肉,也可以用优质蛋白质的大豆及其豆制品替代。 (2)多喝汤水。妈妈每天的摄水量和乳汁分泌量密切相关。哺乳期妈妈每天应多喝水,还要多吃流质的食物,如鸡汤、鲜鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、菜汤、豆腐汤等,每餐都应保证有带汤水的食物。 (3)确保每天摄入足量奶制品。奶类是钙的最好食物来源。哺乳期妈妈应每天增加饮用200ml的牛奶,使总奶量达到400-500ml,以满足其对钙的需要。 (4)保持营养均衡。妈妈应合理营养,适当摄入海带、紫菜、鱼、贝类等富含碘或DHA的海产品,选择多种多样的新鲜蔬果,其中绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上。 (5)此外,妈妈保持良好的心理和精神状态,并尽量做到生活有规律,每天保证8小时以上的睡眠时间,避免过度疲劳,有益于泌乳。 Q 请教专家,,日常哪些食物中含有宝宝成长所需要的营养??要注意什么 A 宝宝需要的营养普遍存在于日常食物中,谷物类食物如米粉、厚粥、软饭、面条,富含碳水化合物、蛋白质、多种维生素B、膳食纤维;肉、蛋类食物如鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类、海产品,富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A、脂肪、多种维生素B,鱼类还含有维生素D;豆制品如豆腐等,富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素B以及膳食纤维和铁、锌;蔬菜类食物富含萝卜素、维生素C、叶酸、膳食纤维、钾和各种矿物质;水果类食物富含维生素C、叶酸、膳食纤维和各种矿物质;奶类食物则含有蛋白质、饱和脂肪、钙、维生素A等。
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冬天梳妆台上必备的护肤品,用完脸蛋嫩成豆腐~再大的风都不怕!
集美们!寒潮真的要来啦!就连广州下个礼拜温度都要跌到12℃啦! 要知道冬天最怕的不是低温,而是大风!湿冷!要是所在的地区空气质量不好,那我们本就脆弱的肌肤岂不是雪上加霜? 所以,面对这场持久战,我们除了把自己包成粽子以外,还得要内外兼顾,选用修护类的护肤品,帮助我们度过今年的寒冬。 翻了翻梳妆台,掏出俺的宝贝国货,今天冬天就靠它们续命了! 第一款:自然兰角鲨烷小白油 作为干敏皮真的觉得这个小白油是我的救星了,纯纯的植物角鲨烷精华,不含一滴水哦~炒鸡温和亲肤,可以在我们的肌肤表面建立起天然的保护膜,除了能够外抵御粉尘呀、冷风啊之类的侵扰,还能够修护脆弱肌肤哦~虽然是油,但是质地是偏水状的,吸收之后很清爽的,根据自己肤质情况选择使用频率,如果肌肤很干很敏感可以天天用,如果没那么严重的话,2~3天用一次都可。 实在怕油腻的话,可以和乳液或者粉底液一起使用,促进后续护肤品吸收,还能让上妆更服帖哦。(PS:脂溢性皮炎患者不要用哦,会加重病情~) 第二款:自然兰肌源修护面膜 这款面膜里添加了好多修护成分,有依克多因、积雪草、奥婷敏、蓝铜胜肽等等,成分精简高效,不含防腐剂啊香精啊那些乱七八糟的东西,除了能够修护受损肌肤,还能够改善易敏肤质,消炎抑菌,舒缓镇静,太适合敏感肌啦有木有,敷了这个面膜之后,爆皮的情况都减少啦~ 如果觉得大冬天敷面膜太凉的话,可以把面膜纸摊开放在温开水里加热个五六分钟再敷哦。(PS:美白类的面膜不能加热!) 第三款:自然兰美白淡斑面霜 一款超滋润超保湿的美白面霜,里面添加了高纯度的烟酰胺,一般来说不会对肌肤造成损害,是很适合敏感肌用的美白成分,初次之外这款面霜里还添加了积雪草等许多天然植萃,让这款面霜拥有抗氧化、修护屏障的作用,还让这个面霜有一股淡淡的花香味,涂的时候太享受啦! 敏感肌想美白放心入这个,虽然没其他美白精华那么猛,但胜在细水长流啊,早晚坚持使用,明年开春冷白皮就是你啦! 快快快,趁着寒潮还没来,双十一还没走,赶紧囤一批,再冷的冬天都不怕!

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不知道白带豆腐渣状是什么原因造成的?
我这几天上厕所的时候,发现私处白带异常,有点呈现豆腐渣状,挺担心的,不知道该怎么办了。还有我明明特别注意私处卫生,不知道白带豆腐渣状是什么原因造成的?

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1岁+宝宝辅食|蛋黄鲜虾豆腐煲|鲜香嫩滑补钙
食材都是属于高蛋白食物,还巨补钙哟 我们家俩孩子可以吃掉一大碗啊 小月龄宝宝可以把食材切碎碎的 ,8个月以上就可以尝试 真的是超级营养又美味 【准备食材 】 鲜虾 豆腐 蛋黄 胡萝卜 玉米 豌豆 香菇 【?准备食材】 鲜虾处理干净,虾头留下备用,鸡蛋煮熟只取蛋黄压碎,胡萝卜 玉米 豌豆 香菇一起焯水 热锅倒油,放入虾头炒出虾油,倒入蛋黄翻炒到有小泡泡冒出,加入杂蔬丁翻炒,加适量的清水煮开后加入豆腐 虾仁炖煮至熟透后倒入淀粉水勾芡即可,出锅前可以加点酱油撒点葱花 【小贴士?】 小宝宝不加酱油 可以加其它天然调味粉也是很鲜美的

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