快问
Q
水果富含营养，孕妇想吃多少就可以吃多少吗？
A
水果确实是好食物，但水果也含有丰富的糖分，如果孕妇每天吃太多的水果，就很容易导致肥胖。中国营养学会建议：孕期每天水果的食用量为200-400g。要注意的是，如果吃了水果，就不要再另外喝果汁，喝了果汁就不要再吃水果。若是喝果汁，一般建议一天不要超过150毫升。
Q
孕期补充叶酸，可以多吃哪些食物？
A
叶酸普遍存在于植物的叶绿素内，叶片越绿，通常叶酸含量相对更丰富。因此，菠菜、莴苣、芦笋、油菜、西兰花等深绿色蔬菜都是富含叶酸的食物。除此以外，动物肝脏、酵母、豆类（如黄豆）、坚果类、水果类（如橘、草莓）等也是富含叶酸的食物。
Q
孕妇要补充什么营养？有孕妈妈在吃汤臣倍健多维吗?
A
怀孕需要补充的营养有很多，但是也不能盲目补充哦，孕期有两大关键营养需要补充，一是叶酸，中国营养学会强调准妈妈在孕早期要多吃深色蔬菜以获得叶酸，此外还要每天额外补充400μg以满足胎儿发育的需要。可别小看这叶酸量虽小，它却是预防胎儿神经管畸形的“重要干将”，所以，孕期补充适量的叶酸是非常重要的。二是维生素，维生素是人体必需的微量元素，在孕早期需求量较大。其中适当补充维生素B1、B2、B6等，能减轻早孕反应的症状。而维生素的“供源”途径通常有两种，可以从食物中获得，比如蔬菜、水果、奶类;也可以准备专属的营养品，轻松填补孕早期的“营养漏洞”。孕期补充营养品最好选择孕妇型的产品，可以更好地为孕妇提供专属营养，像汤臣倍健多种维生素矿物质片，就根据不同人群的生理特点，定制出专属的营养方案。其中，孕妇早期型的多维片就是根据孕早期准妈妈健康和胎儿发育的生理需要，不仅强化补充了维生素A、B1、B2、B6、B12、D、叶酸等多种维生素，而且还添加了钙、铁等重要矿物质成分，可以满足孕妇怀孕期间对营养元素的需求！
Q
预防腰痛，怀孕期间，该如何合理安排饮食？
A
如果孕晚期有妊高症，控制碳水化合物和糖分的摄入。产后月子期注意营养均衡，切忌吃太多造成肥胖。同时不建议吃胆固醇较高的食物，如猪内脏。怀孕中晚期期妈妈容易缺钙，需要及时补钙。缺钙会造成孕妇夜间抽筋，但与腰痛没有直接的关系。不管是孕期还是产后，摄取适当蛋白、脂肪、碳水化合物等营养物，合理安排饮食。
Q
缺钙会导致产后腰疼吗？听说多补钙能预防腰痛？新手妈妈下个月就要生宝宝了。
A
如果孕晚期有妊高症，控制碳水化合物和糖分的摄入。产后月子期注意营养均衡，切忌吃太多造成肥胖。同时不建议吃胆固醇较高的食物，如猪内脏。怀孕中晚期期妈妈容易缺钙，需要及时补钙。缺钙会造成孕妇夜间抽筋，但与腰痛没有直接的关系。不管是孕期还是产后，摄取适当蛋白、脂肪、碳水化合物等营养物，合理安排饮食。
文章
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女性备孕期不能哪几类食物？
1、辛辣食物
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备孕期间必吃的食物
1、黑豆
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备孕期间6类食物最好不要吃
1、快餐食品
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孕期不能碰的18种食物
孕育生命是不容易的，所以孕期饮食一定要特别注意。如果因为吃错了食物，导致胎儿流产，会给孕妇的身体和心理造成无法挽回的创伤。所以在备孕期间，要学习一些孕期的基本常识，才能更好的孕育出宝宝。那么孕期不能碰的18种食物是哪些呢？下面一起来看看。
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孕期饮食一定要忌口,几大食物容易导致流产
日常的生活当中，每一种食物都有它的营养价值，所以大家在饮食上需要做到营养均衡。不过由于孕妇是特殊的群体，因此在饮食上有些食物是不能乱吃，如果不小心误食很容易就会影响宝宝的发育。那么，孕期饮食一定要忌口什么呢？
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