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桂圆红枣小米糊
小米除了含有丰富的营养成分外,色氨酸含量为谷类之首,中医认为,这种物质具有健脾、和胃、安眠等功效,是十分有用的治疗失眠症的食物之一。红枣有补血的作用,特别适合女性,事实上,大枣还有治烦闷不眠的作用。
宜忌人群
推荐
备孕
孕期
月子/产后
婴儿(8个月以上)
儿童
用料
小米
1量米杯
桂圆
10粒
红枣
10颗
水
适量
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