李子国家高级营养师
 
613期

0-3岁宝宝有必要坚持吃益生菌吗?

在线时间:8月26日 09:00—9月6日 17:00

主题: 肠道健康是宝宝免疫系统的基础,而宝宝初生1000天是构建健康肠道微生态的关健时期,这个阶段宝宝肠道受到外因容易造成菌落失调肠道紊乱,从而引起宝宝胀气、腹泻等问题,不少家长给宝宝吃益生菌缓解,0-3岁宝宝补充益生菌真的有必要吗?本期邀请国家高级营养师李子为我们解答。

专家已解答
Q 有朋友给孩子吃lifespace的益生菌,想问下专家,这个益生菌能吃吗?一般情况怎么给两三岁的孩子选益生菌?

白糖糖和妈妈

A 益生菌一般对于宝宝调理肠道紊乱问题,如缓解腹泻、服用抗生素后恢复具有明显的作用。如果是多菌株高活性的益生菌,在改善肠道功能方面效果会更好。如何选择,第一可以看菌株。益生菌每种菌株都有自己生理功能,家长可以检查多菌株产品上是否标注菌株菌种,选择符合国家规定1岁以上幼儿适用的菌株。第二,看活性菌数量。活性菌数量会影响到功能的发挥,而死菌起不了作用,需要留意产品标注的活性菌数量,我国规定1ml/g活菌类益生菌数目不得少于1.0*10^6cfu/g。第三,看有无不利添加。选择靠谱品牌,保证质量,以及不含奶、糖、麸质等添加物。

Q 专家你好,看到有的婴幼儿益生菌食品还加入了益生元,益生元是什么?对孩子好不好?

撒旦哈比

A 益生元是一种不会被消化的食物成分,例如多糖和纤维素。通俗来说,它可以作为肠道内有益菌的“食物”,帮助肠道内的有益细菌的繁殖,通过有益细菌的增多,从而抑制有害细菌的生长。搭配着益生菌服用,是为了帮助益生菌活性增强,这样可以发挥更好的作用。美国儿科学会还提到它与益生菌一样,也有可能改善肠道炎症的严重程度。

Q 好多人说宝宝3岁前需要坚持吃益生菌,真的有必要吗?

爱喓一辈子

A 这要考虑宝宝具体的自身情况,一般在腹泻和服用抗生素后导致肠道菌落失调后使用,作用会更为明显。宝宝出现腹泻以后,肠道内的有益菌会大量丢失,补充益生菌能够帮助有益菌数量的增加,恢复肠道菌落平衡,建议腹泻后还可以继续使用1-2周。宝宝生病服用抗生素后,抗生素可以杀灭致病菌,但也不分“敌友”,同时对有益菌出手,这时摄入益生菌可以帮助宝宝恢复肠道内容的菌落生态,促进肠道平衡。

Q 有宝妈推荐那个lifespace婴幼儿益生菌是多菌株高活性的,好像是有75亿活菌每袋,对宝宝有好处吗?有必要吃吗?

跑完跳了

A 我国规定1ml/g活菌类益生菌数目不得少于1.0*10^6cfu/g,高活性可以让益生菌在肠道发挥的作用更好。一般益生菌在缓解宝宝腹泻、服用抗生素后恢复方面具有明显作用。同时,益生菌通过促进有益菌的数量增加,可以抑制潜在病菌的生长,还能够影响肠道粘膜免疫机制,增强肠道屏障功能。也有研究表明益生菌能够改善湿疹评分,降低复发率预防湿疹。

Q 我家二宝14个月,朋友帮忙买的益生菌是带益生元的,请问益生元又是有什么作用的呢?

乖昊昊爱妈妈

A 通俗来说,益生元可以作为肠道内有益菌的“食物”,帮助肠道内的有益细菌的繁殖,通过益细菌的增多,从而抑制有害细菌的生长。益生元是一种不会被消化的食物成分,例如多糖和纤维素。美国儿科学会还提到它与益生菌一样,也有可能改善肠道炎症的严重程度。

Q 听说宝宝肠道微生态很重要呢,那是怎么建起来的呢?为什么还很重要呢?

菜豆831

A 宝宝出生以前,肠道是处于无菌状态。当宝宝呱呱坠地以后,环境中的细菌就会开始进军宝宝身体,最后在肠道中生存下来。出生后两天,大肠埃希氏菌、肠球菌等会占据肠道优势,再过几天后,双歧杆菌厌氧菌接着大量增加。而这些菌落在肠道互利共生,共同构建起肠道微生态。宝宝在婴儿期肠道菌落不稳定,容易受外界环境的影响改变而失调,就会让有害菌有机可乘,引起宝宝肠道健康问题。因此,肠道是一道重要的宝宝免疫力防线,家长需重视构建微生态关键1000天,维护肠道健康,助力宝宝更健康成长。

Q 给宝宝买的时候,看到益生菌产品上说明有那个菌的量,是怎么看的呢?一般活性菌达到什么数量比较好呢?有没有标准?

天天妈2013513

A 选择前,检查产品是否标注活性菌数量,建议选择高活性产品。益生菌的活性菌数量会影响到功能的发挥,我国规定1ml/g活菌类益生菌数目不得少于1.0*106cfu/g。

Q 宝宝刚到19个月,吃了抗生素引起拉肚子,想给他补充益生菌,可以帮助恢复吗?

可爱的海豚

A 宝宝生病服用抗生素后,抗生素可以杀灭致病菌,但也不分“敌友”,同时对我方有益菌出手,这时摄入益生菌可以帮助宝宝恢复肠道内容的菌落生态,促进肠道平衡。

Q 听说健康肠道是宝宝的免疫力防线之一,如果老爱闹毛病,是不是更要重视起来呢?

Olive328

A 肠道是一道重要的宝宝免疫力防线,宝宝在婴儿期肠道菌落不稳定,容易受外界环境的影响改变而失调,就会让有害菌有机可乘,引起宝宝肠道健康问题。家长需重视构建微生态关键1000天,维护肠道健康,助力宝宝更健康成长。

Q 要是宝宝容易湿疹,吃点益生菌调理有帮助吗?

感觉峰

A 益生菌对减少宝宝过敏具有一定作用。有研究表明益生菌能够改善湿疹评分,降低复发率预防湿疹,但对于食物过敏、过敏性鼻炎无法形成推荐意见。