孕妇冬季如何预防疾病？
在线时间：1月15日 15:00—17:00
主题： 冬季是很多疾病的高发季节，准妈妈们尤其要做好疾病的预防工作，而且很多孕妇在冬季容易出现皮肤瘙痒、抽筋等不适，这些疾病是什么原因，又应当如何预防和缓解呢？
- 潘建英副主任医师
- 广州伊丽莎白妇产医院 产科
专家已解答
Q
饮食上怎么做才能预防妊娠期高血压和高血糖呢？
A
孕妇在冬季容易出现体重增长过多，或有高血糖高血压等代谢问题均不利母婴的健康。孕妇在冬季预防妊娠期高血压和高血糖，首先应该从生活习惯，饮食结构调整，食物制作，餐后运动等方面入手，控制孕妇体重和血糖在合理的范围，这些方法有助于改善妊娠期高血压、高血糖症状。
Q
孕晚期怎样防止血压升高？
A
应加强休息，适当增加营养，尤其是蛋白质、维生素及叶酸的摄入，少食过咸食物，孕晚期采取左侧卧位，控制适宜的体重增长，注意保暖
Q
孕初期每天补充多少叶酸比较好？
A
叶酸建议每天补充0.8mg，特别是在孕早期或孕前补充。叶酸的重要来源是谷类食品。如果以前怀过神经管缺陷畸形儿育龄妇女，最好孕前口服叶酸5mg，每日一次。
Q
冬季孕妇饮食要怎么注意？
A
建议孕妇冬季饮食上忌火锅，辛辣食物，防便秘，忌食生冷食物，因为大量的生冷食物进入消化道，冷热温差较大，可能导致血管痉挛引起腹痛、腹泻、甚至造成流产、早产。
Q
孕妇冬季家庭护理要怎么做？
A
在冬季注意室内室外保温，注意保暖和室内适当空气流通，防止过度体力劳动和紧张情绪，外出时适时增减衣服，预防上呼吸道感染，饮食上忌火锅，辛辣食物，防便秘，忌食生冷食物，因为大量的生冷食物进入消化道，冷热温差较大，可能导致血管痉挛引起腹痛、腹泻、甚至造成流产、早产。每天保持足够的睡眠时间，保持心情愉快等，均能提高机体免疫力，预防疾病。
Q
孕妇冬季家庭护理要注意什么？
A
孕妇作为一个特殊群体，在冬季注意室内室外保温，注意保暖和室内适当空气流通，防止过度体力劳动和紧张情绪，外出时适时增减衣服，预防上呼吸道感染，饮食上忌火锅，辛辣食物，防便秘，忌食生冷食物，因为大量的生冷食物进入消化道，冷热温差较大，可能导致血管痉挛引起腹痛、腹泻、甚至造成流产、早产。每天保持足够的睡眠时间，保持心情愉快等，均能提高机体免疫力，预防疾病。
Q
孕期高血压是什么原因？
A
妊娠期高血压疾病目前病因不明，但多数学者认为是母体、胎盘、胎儿等多因素作用的结果，它的主要基本病理生理变化是全身小血管痉挛，内皮损伤及局部缺血，导致血液阻力增加，血压升高，对母儿儿造成危害
Q
冬季是进补的时节，孕妇可以自己进补吗？
A
孕妇不建议在冬季盲目进补，从而适得其反，影响孕妇及胎儿健康。有条件的最好到有营养专科的门诊进行个人化的饮食营养原则，根据评估后的结果进行饮食调节。
Q
冬季孕妇可以做运动吗？什么时候做最好？
A
孕妇适应运动可增强体质，有助于自然分娩，在冬季同样可以进行，如有太阳，暖和的日子则可考虑在上午10时及下午3时前进行户外活动。
Q
冬季怎么预防妊娠期高血压？
A
一般冬季孕妇中家族有高血压病史，工作或精神紧张、重体力劳动者，均应加强休息，适当增加营养，尤其是蛋白质、维生素及叶酸的摄入，少食过咸食物，孕晚期采取左侧卧位，控制适宜的体重增长，注意保暖，对于预防妊娠期高血压疾病有一定的作用。