分娩时如何可以减轻痛苦？
在线时间：9月9日 15:00—17:00
主题： 怀胎十月，生下一个健康的宝宝是作为母亲最幸福的事情。但是分娩确实许多妈妈们最担心的事情？分娩时是不是很痛？分娩有没有什么技巧可以缓解这种疼痛？本期活动我们邀请了中山大学孙逸仙纪念医院产科的黄佩贤护士长为我们解惑。
- 黄佩贤护士长
- 中山大学孙逸仙纪念医院 产科
专家已解答
Q
爱力分娩呼吸法的秘诀是什么？
A
爱力分娩呼吸法的秘诀是身心完全放松，才能发挥最好的减痛效果。子宫收缩时，全身肌肉放松，才能让足够的氧气输送到子宫，供胎儿使用。肌肉放松后，产妇才能集中精神运用呼吸技巧，以达到减缓疼痛的目的。
Q
练习爱力分娩法有哪些是需要特别注意的？
A
练习爱力分娩法需要在医护人员的指导下进行、结合个人身体状况、避免过度疲劳、运动前前先排空膀胱、穿宽松的衣服、在硬板床或地板上做
环境保持温暖 。
Q
爱力分娩法的训练有什么效果？
A
据统计经过爱力分娩发训练后的平均产程为12个小时，未经过训练的孕妇产程为16小时；经过爱力分娩法训练的孕妇剖宫产率可下降到50%，未经过训练的孕妇剖宫产率为60%。
Q
宫口开了4-5CM的时候呼吸怎么调整比较好？
A
这个阶段是加速阶段,宫口开大4~8公分
方法:1.完全放松；2.眼睛注视一定点；3.由鼻孔吸气,由口吐气；4.随子宫收缩增强而加速,随其减弱而减缓；5.每天练习5次,每次1分。
口令:1. 收缩开始；2. 廓清式呼吸；3. 吸二、三、四、 吐二、三、四、吸二、三、吐二、三、吸二、吐二、吸、吐、吸、吐……吸二、 吐二、吸二、三、吐二、三、吸二、三、四、吐二、三、四；4.廓清式呼吸；5.收缩结束。
Q
宫口开了4-5CM的时候呼吸要怎么调整？
A
宫口开了4-5CM的时候呼吸要注意1.完全放松；2.眼睛注视一定点；3.由鼻孔吸气,由口吐气；4.随子宫收缩增强而加速,随其减弱而减缓；5.每天练习5次,每次1分。
口令:1. 收缩开始；2. 廓清式呼吸；3. 吸二、三、四、 吐二、三、四、吸二、三、吐二、三、吸二、吐二、吸、吐、吸、吐……吸二、 吐二、吸二、三、吐二、三、吸二、三、四、吐二、三、四；4.廓清式呼吸；5.收缩结束。
Q
分娩时怎么用爱力分娩法几种呼吸训练？
A
廓清式呼吸：每项训练前后均须做此呼吸，目的是让身体真正放松；
胸式呼吸：适用于初步阶段,宫口开大2~3公分；
浅而慢加速呼吸：适用于分娩加速阶段,宫口开大4~8公分；
浅的呼吸：适用于分娩转变阶段，即子宫收缩强、频率高时。宫口开8~10公分；
闭气用力运动：适用于宫口开全时；
哈气运动：用于不能用力却又不由自主想要用力时，如子宫口未完全扩张而有强烈便意感时；当胎头娩出2/3时。
吹腊烛运动：同哈气运动。
Q
爱力分娩法的三项运动中的神经肌肉控制运动是怎么做的？
A
爱力分娩法的三项运动中的神经肌肉控制运动口令：廓清式呼吸、缩紧XX（指身体的某一部位）、放松、廓清式呼吸。
练习的步骤：缩紧右臂→缩紧左臂→缩紧右腿→缩紧左腿→缩紧右手右腿→缩紧左手左腿→缩紧右手左腿→缩紧左手右腿。
Q
爱力分娩呼吸法有什么重要的秘诀吗？
A
爱力分娩呼吸法要注意身心完全放松，才能发挥最好的减痛效果。子宫收缩时，全身肌肉放松，才能让足够的氧气输送到子宫，供胎儿使用。肌肉放松后，产妇才能集中精神运用呼吸技巧，以达到减缓疼痛的目的。
Q
爱力分娩法的三项运动中的神经肌肉控制运动具体怎么做？
A
爱力分娩法的三项运动中的神经肌肉控制运动练习的步骤：缩紧右臂→缩紧左臂→缩紧右腿→缩紧左腿→缩紧右手右腿→缩紧左手左腿→缩紧右手左腿→缩紧左手右腿。
Q
练习爱力分娩法需要特别注意的是什么？
A
练习爱力分娩法需要特别注意的是：在医护人员的指导下进行、结合个人身体状况、避免过度疲劳、运动前前先排空膀胱、穿宽松的衣服、在硬板床或地板上做
环境保持温暖 。