×
太平洋亲子网
快问
>
孕期
>
孕期保健
2016/1/29 19:00:12
蓝の柠檬
怀孕初期饮食上要多补充哪些营养?
网友回答
2016/1/29
BAOBEIYUAN111
怀孕
初期要摄入充足的热量,足量的优质蛋白质,适量的脂肪、糖类、维生素,并注意合理的营养搭配。 可以吃全麦制品,奶、豆制品,还要适当的吃水果蔬菜补维生素,吃一些瘦肉补铁,每天吃大概30克干果也有益于心脏的健康和热量的补充。 但是不适宜高脂肪、高蛋白、高糖、高钙、过咸、嗜食酸性饮食,不要滥服温热补品和食用霉变食品。 切忌不要吃辛辣热性作料、有兴奋作用的食物、甜食、味精,以及人参、桂圆等补品,也不要吃含有添加剂的食品。
2016/1/29
郝乙霖
食谱的话以五谷、根茎及豆类为主,多吃绿叶青菜,牛奶、乳制品、禽蛋、鱼和豆制品含有丰富蛋白质,草莓、菠萝和猕猴桃等因可溶性纤维、维生素和矿物质含量高。不宜吃油炸食品及香辣调料,碳酸饮料,腌熏制品以及太咸或太辣的食品。
还想咨询更多?快来下载
【快乐妈咪】
试试吧!
展开全部内容
编辑推荐
相关回答
怀孕初期饮食上要补充哪些营养?
3个回答
请问怀孕初期饮食方面要多补充哪些食物?
3个回答
怀孕期饮食上要补充哪些营养?
3个回答
我刚结婚没多久,还没有怀孕,要多补充哪些营养可以帮助我们生小孩呢?
1个回答
听说如果怀孕时候补充维生素D不够会有哪些不良影响?孕期如何预防孩子得佝偻病?为了让宝宝不得佝偻病孕妇要多补充什么营养?
1个回答
维生素是不是一定要补全?为了让宝宝不得佝偻病孕妇要多补充什么营养?听说如果怀孕时候补充维生素D不够会有哪些不良影响?
1个回答