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备孕
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孕前准备
2016/1/21 11:00:05
小鱼儿lyh
男，30岁，准备要孩子了，想知道男人如何备孕？
网友回答
2016/1/21
田雨馨妈妈
备孕
是夫妻双方的事情，男士的饮食中应该要增加锌含量，每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉，多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，这可以保护精子受损。
2016/1/21
柠檬丫
你好！建议平时要注意锻炼身体，增强体质。饮食上多以清淡为主，忌辛辣的的食物，要戒烟酒。孕前3个月可以补充
叶酸
。谢谢！
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