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月子
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产后恢复
2015/12/23 13:00:16
子欣baby
坐完月子后长胖了好多要怎么减肥呀?
网友回答
2015/12/23
华东人家
要科学的饮食配合运动进行减肥。产后两个多月,还是不建议做太剧烈的运动,先进行行走、柔软操等平和的运动,三个月后,每天坚持做有氧运动,可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等,逐步加长运动时间。饮食上,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥,在
哺乳期
后身材慢慢能恢复。维持健康生活方式搭配运动,才能快速减肥。
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