产后减肥饮食上怎么控制呢？

网友回答

2015/12/21傻傻小灵子

其实很多产后的妈妈都是这样的啊，所以你现在就应控制一下，自己的饮食，不能再这样暴饮暴吃了，这是会影响到自己的身体健康的啊。另外，你需要多做些运动，这样就能使你消耗掉哪些，你不需要的脂肪啊，这样你也就能使自己的体重减下来的啊。你可以选择做的运动有：跑步、游泳、爬山、跳绳、还有就是做仰卧起坐和摇呼拉圈，这些都是适合你的啊。
2015/12/21a504338

采取健康的饮食方式和配合适当的运动来减肥的方法。不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥，在哺乳期后身材慢慢能恢复。

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