小孩晚上一般12以后才开始睡，第二天起的比较晚，一般在8点以后。请问有没有办法可以调解睡眠？

我的孩子现在两岁两个月，一直睡觉不好，不易入睡，现在更严重，晚上一般12以后才开始睡，第二天起的比较晚，一般在8点以后。请问有没有办法可以调解睡眠？非常感谢！

专家回答

申健 2013/3/21

广州伊丽莎白妇产医院儿科

妈妈要注意睡觉前不让宝宝剧烈的活动，也不要玩得太兴奋，可以陪着孩子一起睡，给孩子讲讲故事或唱唱儿歌，不让他做其他的事情。午觉的时间不要过长，过晚也会影响晚上的睡眠。主要还是调整睡眠时间，养成良好的睡眠习惯。

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