我现在已经38 3周，失眠很严重怎么办啊

我现在已经38 3周了，昨天晚上不知道怎么了，失眠的好厉害。一直到早上5点半我才睡着。所以今天白天人都是飘飘的，更可怕的是宝宝今天也没怎么动了，我想问下，孕妇失眠会导致胎动减少吗？请有经验的妈妈赐教。

网友回答

2015/11/30幸福的小猫zz

你好，失眠是怀孕期间的正常症状，而且到了孕晚期，因为肚子太大身体长期处于压迫疲惫的状态，入睡也会变得更加困难。在腰部后面垫一个枕头有助于舒缓身体酸痛，减轻身体压力。睡前听有利于舒缓心情的音乐，用热水泡脚，喝一杯热牛奶等方法都可以帮助入睡。最重要的是放松心情，不要给自己过大的压力。
2015/11/30萱萌宝宝

你好，这是很多孕晚期妈妈遇到的甜蜜负担，一般到了孕晚期胎儿逐渐长大，膀胱受到挤压，因此起夜很频繁，再加上腿抽经、打呼噜等孕妈妈很难进入深度睡眠。建议采用左侧卧位，并且睡前少喝水，保持房间空气清新，温度湿度适宜；另外调整白天夜晚的睡眠时间，睡觉时可在两腿间夹个枕头之类的缓解不适。

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