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2015/11/30 11:01:56 于嘉卿

有哪位宝妈知道在日常生活中哪些食物是富含叶酸的？

我现在正在准备怀孕中，听说在怀孕之前需要服用三个月的叶酸，可以促进胎儿的听力发展，请问在日常生活中哪些食物是富含叶酸的？
网友回答

  • 2015/11/30晨宝贝乖乖

    从富含叶酸的食物中获取天然叶酸 在日常食物中，像一般生菜、豆类、核果、深黄色水果与蔬菜等，都可以摄取到叶酸。

  • 2015/11/30蝶语之鸿

    你好。一般建议在怀孕前3个月开始服用叶酸片，最好是夫妻双方同时服用。男方服用至妻子确认怀孕为止，女性最好到哺乳期结束才停药。富含叶酸的食物，有花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚等绿色蔬菜，动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，全麦面粉、大麦、米糠等。

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