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孕期保健
2015/11/28 13:00:36
怡嘉妈妈
孕期多梦,请问谁有方法解决这个问题?
网友回答
2015/11/28
鱼儿的泪
这位妈妈不必那么担心,因为预期睡眠多梦是属于正常现象。妈妈们在白天不要睡的太多,尽量保持晚上睡眠充足。睡前到户外散一会儿步,让身体适度疲劳,睡觉前也可以用热水泡脚放松一下精神,另外还可以吃点具有安神补气的温补食材。这些都有助于改善睡眠情况的。
2015/11/28
卑微的执着
一般来说,梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加,建议需要注意了您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书。
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