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备孕
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孕前饮食
2015/10/24 20:00:50
小桥123
备孕期间的饮食怎么安排？吃什么有营养？
现在在
备孕
呢，听说孕前的营养也很重要，这段时间我们每天的饮食该怎么安排，吃些什么菜更有营养呢？
网友回答
2015/10/24
追颩筝的朲
备孕
期间要注意主、副食品的搭配，各种营养物质之间的比例要合理。瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等富含蛋白质和维生素的食物，多食用对身体有好处，也可以多吃豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等食物，锌的含量很高。
2015/10/24
kexin宝贝
你好！建议这段时间多吃点蔬菜水果，可以多补充一些维生素，多吃豆类产品，孕前三个月要开始补充小剂量
叶酸
。多吃清淡的，注意营养搭配，忌辛辣食品。谢谢！
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