产后抑郁了如何调理呢？

产后抑郁的表现有心情烦躁、紧张、恐惧、内疚，想逃避现实，甚至想离家出走。你要回想一下自己是因为什么而心情郁闷的呢？然后把自己的想法和家人、朋友讲讲，不要总是放自己心里，然后自己胡思乱想，讲出来了，心情就会舒畅很多的。

应该及时鼓励产妇就诊，要了解产妇发生抑郁的原因。要消除不敢就诊，怕外人知道的顾虑，也不要把产后抑郁症误认为是精神病。适当的健身活动有助产妇身体的康复，对增强体质，治愈抑郁症也是有促进作用的。必须要药物治疗的，那么在心理医师的指导下用抗抑郁药。产妇家人的关心、照料也是帮助产妇克服抑郁的重要因素。因为产妇在产后的身体比较虚弱，需要家人照顾。如果使她感到亲情的关爱、照顾，对心理的健康有很大的安抚作用，同时使产妇有个安宁的休息环境也是防止和帮助产妇治愈产后抑郁的重要方面。