刚刚怀孕，饮食上要怎么做呢？

辛辣的东西不要吃，酒不能喝，不吃寒性食物，以清淡高蛋白食物为主，如牛奶豆浆鸡蛋。不要吃杏仁，螃蟹，薏米，桂圆等易导致流产的食物。怀孕初期不建议大补营养，一般刚刚怀孕准妈妈的胃口没那么好，应吃些易消化，清淡的食物，等到孕中期，孕吐反应消失，可以适当进补。

不知道你原来体重怎样，可以参考：一份主食，250~350 g，可提供能量和B族维生素；100 g肉类食品，鸡鸭鱼肉都可，以鱼类偏多，提供优质动物蛋白；100 g豆类食品，可提供优质植物蛋白。0.5 kg蔬菜，一半以上为新鲜绿叶蔬菜，可提供维生素、矿物质、纤维素；1个鸡蛋，鸡蛋蛋白最易吸收，且富含卵磷脂；1~2个水果，0.5 kg左右，可以供果糖、维生素、果胶、矿物质、纤维素；1~2杯牛奶，可提供优质蛋白质和钙质；一定量水（6~8杯水），约1 200~1 500 ml，可促进身体新陈代谢；一定量的调味品，食盐摄入量每天少于6 g，油少于25 g，糖尽量少放。