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快问 > 月子 > 产妇饮食

2015/9/8 16:41:18 yqqbaby

想给坐月子的老婆补身体，大家有什么好建议吗？

老婆月子里身体还是挺虚的，他昨天还问我吃什么能补补呢，我也不知道啊，请教大家了，弄点什么好呢，有利于产后身体恢复的
网友回答

  • 2015/9/8sherry_hui

    坐月子不需要太补。产后头一二天内，产妇尽量吃清淡的、容易消化的。以后的饮食营养要均衡。总之，要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等，不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。

  • 2015/9/8甜心vip

    你好，这个时期先不适应吃阿胶之类的补物，可以在恶露排完之后，开始吃一些麻油鸡，黑醋猪脚之类的，对产后的女性身体恢复很有好处，平常需要注意保暖和休息，千万不要着凉。过一两个月之后，就可以适当吃点阿胶当归，补补身子。

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