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快问 > 月子 > 产后恢复

2015/8/19 12:05:45 树上好多虫子啊

现在还在给小孩喂母乳,有点想减肥,怎么减才好?请问跑步减肥可以吗?

哺乳期跑步减肥有效吗?
网友回答
  • 2015/8/19running0228

    根据你的情况来看,现在就给你推荐些方法:1:减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱,并且适量饮水,以加快体内代谢。2:增加运动量,建立体育锻炼制度,你可以多做跑步、游泳、爬山这些有氧运动。3:要合理配餐。不能吃哪些油腻的食物啊,这是对减肥是非常不好的啊。所以这个脂肪屯积的原因,很多情况都是因为“不活动”和“饮食过度”两大要素,所以你只要平时多注意,并好好配合,你的这种肥胖,很快就会有所改善的了。
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