当想补充叶酸的时候，可通过饮食调节吗？要注意什么？还是要吃叶酸制剂呢？

对于备孕的人来说，如果要补充叶酸，平时可不可以通过饮食来补充？要注意什么吗？还是要吃叶酸制剂呢？

专家回答

邓敏端 2015/8/16

广州市红十字会医院妇产科

在备孕状态，哪怕她不吃额外的叶酸补充片，但是完全可以通过日常生活饮食结构变化来进行弥补，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，都含有丰富的叶酸。当然，如果是膳食结构不太合理，那么还是吃叶酸制剂，或者吃复合的维生素片会比较稳妥。

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