哺乳的妈妈要怎么保证良好的睡眠？

专家回答

刘喜红 2014/8/21

广州市妇女儿童医疗中心营养科

哺乳的妈妈在月子里的时候孩子睡了妈妈就要睡，晚上不要熬夜，特别是夜里11点到1点之间是一定要保持睡眠状态的。月子里是要按需哺乳的，2、3个小时就得喂一次，所以但是孩子睡了你也可以跟着睡，这样才能保证睡眠。

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