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2013/7/12 22:23:02 0011258小燕子

孕妇中午吃什么好?

刚怀孕了,但是我中午的时候,一般都是不回家吃饭啊,所以我弄得我有点担心,自己的营养不够啊,而且我也不知道中午要吃什么才会对我自己和小孩都会好啊?这要怎么办呢?
网友回答
  • 2013/7/12不再忧伤

    你情况是在公司解决这个中午餐的啊,所以你就不要选一些油炸的食物来当午餐就可以了。还有就是需要多吃些水果啊,多喝牛奶,这样也是有利于你的健康的啊。
  • 2013/7/12如果這就是愛

    根据你的情况来看,你应要多注意以下这些:1:远离油炸食物,外面的油炸类食物,在制作过程中所用的食用油难免不是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质,孕妈咪应该远离。2:拒绝味重食物,外出就餐所吃的菜往往做不到口味适中,孕妈咪应该少吃太咸的食物,以防止体内水钠潴留,引起血压上升或双足浮肿。其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝。3:饭后吃个水果,为了弥补新鲜蔬菜补充的不足,孕妈咪最好在午饭后30分钟吃个水果,以补充体内维生素的缺乏。如果办公室清洗不方便,孕妈咪可以在早上出门前把水果清洗干净,然后用保鲜膜包裹带到公司。4:谨慎挑选饮料,饮料应挑选矿泉水和纯果汁一类的,含咖啡因或酒精的饮料对孕期不利,最好不要选择。5:携带袋装牛奶,在外就餐的上班族孕妈咪需要额外补充一些含钙食物。把牛奶带到办公室饮用是个不错的选择。如果办公室没有微波炉加热,别忘了挑选经过巴氏杀菌消毒的的牛奶。你在中午餐时,根据这些来选择中餐就可以啊,这样你就能有一个很好的中午餐了啊
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