宝宝纯母乳喂养，我在哺乳期能吃杏仁吗？

<p>哺乳期可以吃杏仁，但要少量食用。</p> <p>哺乳期吃杏仁的好处：虽然杏仁有微毒，但是哺乳期妈妈还是可以少量服用。杏仁富含蛋白质和矿物质，哺乳期的妈妈吃杏仁，可以补充蛋白质和矿物质，有利于提高身体的免疫力，维持神经调节机能的正常。另外，给宝宝喂奶容易耗费大量精力，感到身体疲惫，还常伴有胃口不佳，心情郁闷等症状，食用杏仁后可以补充蛋白质，有利于处于哺乳期的妈妈们补充营养，减轻身体疲惫的症状，还可通过食用甜杏仁，促进肠胃的消化，改善胃口，帮助妈妈们心情和缓，维持妈妈们的情绪健康。</p> <p>哺乳期吃杏仁需注意：哺乳期的妈妈们不宜食用过多杏仁，以免杏仁的毒性影响自身身体，也不利于保证母乳的健康安全。另外吃杏仁要注意营养搭配，比如杏仁和红枣搭配，有助于活血补血，养颜益气，适合哺乳期女性。</p>