产妇早餐能吃汤圆吗？

<p>产妇能吃汤圆。</p> <p>产妇吃汤圆的好处：汤圆外皮用糯米粉制成，馅心主要是猪油、黄油、人造黄油等富含饱和脂肪的油脂，加上糖和其他风味配料。糯米粘滞温热，汤圆的馅心又往往还有高油脂，比如猪油，因此汤圆热量高，饱腹感强。汤圆可能使用木糖醇或其他合成甜味剂，糖醇类食用量过大可能引起腹泻，加上大量油脂的配合，“滑肠”作用可能更强，容易腹泻的人也要小心。</p> <p>产妇吃汤圆需注意：吃汤圆，最好是热着吃，汤圆难消化，营养不足，不宜做早餐;汤圆中含有较多的饱和脂肪、反式脂肪酸，且不容易消化，不宜多吃;当餐或当日一定要少吃点油，蒸煮炖等烹调方法，尽量控制一天中的总脂肪数量。妈妈要牢记：产后的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物。</p>