浅而慢加速呼吸应该如何进行？

时间：加速阶段，宫口开大4-8公分时； 方法：①完全放松；②眼睛注视一定点；③由鼻孔吸气，由口吐气；④随子宫收缩增强而加速，随其减弱而减缓；⑤每天练习5次，每次一分钟； 口令：①收缩开始；②廓清式呼吸；③吸二、三、四、吐二、三、四；吸二、三、吐二、三吸二、吐二；吸、吐、吸、吐……吸二、吐二；吸二、三、吐二、三；吸二、三、四、吐二、三；吸二、三、四、吐二；④廓清式呼吸；⑤收缩结束。