哺乳期上后，烦燥失眠，怎么办呢？

最好的办法就是要降火啊。这应该是肝火盛所导致的上火哦。妈妈们平常应该要注意休息，不要熬夜，这样会对自己的肝脏不好的，晚上12点过后还不睡就会导致肝火盛的了，所以妈妈们最好要11点前上床睡觉，保证自己在3-4点处于深度睡眠状态，这样才能更好的养好自己的肝脏。平常要多喝水，每天至少要保持有8杯水哦。还可以吃一些具有降火功效的食物，如绿豆、菊花茶、金银花茶、苦瓜、芹菜等等，这些都是对下火有好处的，妈妈们可以适当的吃一些哦。