孕妇失眠该怎么办？可以食疗吗？

专家回答

汪星星 2014/3/22

广州医学院荔湾医院妇产科

你好。孕妇失眠通过一定的食疗是可以调整的，但要避免高热量的大补之物。一般可在清淡饮食、均衡膳食的基础上，适当补充一些桂圆、红枣、枸杞、糯米等，以及含钙丰富的食物。但适当的运动、稳定的心情，对于提高睡眠质量也是有帮助的。

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