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2013/12/19 17:16:01 小强妈咪

北方冬天坐月子的注意事项有哪些?

专家回答

冯力民 2014/1/1

首都医科大学附属北京天坛医院     妇科

您好,要注意保暖,室内温度以20℃~ 25℃为宜,切忌忽高忽低。对于气候干燥的北方来说,保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说,室内湿度以 55% ~ 65% 为宜。房间也要适当开窗通风,保持空气清新。坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。蔬菜水果不可少,因其不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素 C 和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。产妇还要注意个人卫生,适当洗澡洗头,保持清洁,避免细菌感染。

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