爱运动膝盖疼怎么办？

适当运动是有助于膝关节健康，但是要控制好运动量。比如适当的跑步有助于增强韧带稳定性和增加膝关节弹性，适当的体操锻炼也可以增加关节灵活性和稳定性，提高关节润滑，但不论什么运动都要避免因过度运动而增加关节压力和负担，不然会导致关节受损风险加大。如果你不像我们运动员一样有专业的教练和营养师来监督，我建议你采取循序渐进的锻炼方式，同时日常补充健力多氨糖软骨素这类的营养补充剂，来维持关节营养足量的状态，慢慢的膝盖疼的问题会缓解。