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产后恢复
2013/12/17 15:09:46
天使爱妈妈
我生下宝宝后,总是觉得精疲力尽,是因为我要照顾小宝宝的缘故吗?还是产后身体哪里恢复不当呢?
我生下宝宝后,总是觉得精疲力尽,是因为我要照顾
小宝宝
的缘故吗?还是产后身体哪里恢复不当呢?晚上总是要起来照看小宝宝,请问护士长,产后可以通过怎样的方式保证睡眠呢?
专家回答
张翠琼
2013/12/17
广东省第二人民医院 产科
您好,
产后
自觉筋疲力尽一般为产后体质虚弱的原因,应注意多喝汤水、增加营养,并保持充足的睡眠和良好的心理状态,一般都会慢慢恢复的。晚上总是照顾宝宝,导致夜间睡眠不足,所以妈妈要争取时间休息,即使只有数分钟或即使只是闭目养神,也以缓解因带孩子睡眠不足而引起的疲劳。条件允许时可让家人协助照顾宝宝。
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