2022/3/17 19:00:13 王悦川
怀孕初期，睡眠质量太差怎么办呢？
网友回答
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2022/3/17ANGEI牛
在怀孕早期产生睡眠质量比较差的时候，要适当的增加牛奶的摄入。它不仅可以帮助睡眠，还可以帮助女性来补充营养。此外，牛奶还具有美白皮肤，改变孕妇由于怀孕后而造成的皮肤差和长斑的情况。 -
2022/3/17告别感冒
怀孕早期有很多情况会引起睡眠质量的下降。频繁呕吐、消化不好胃肠蠕动的减慢造成腹胀，子宫增大对膀胱的压迫，晚上要频繁起来解小便，还有的妈妈怀孕会比较焦虑造成失眠，目前没有数据说睡眠对胎儿发育有明显的影响。如果在晚上睡不好，鼓励孕妇在白天适当补充睡眠，尽量把日常作息时间规律化，在晚上少喝茶或咖啡，不要给自己太大压力。
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