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2022/1/21 17:13:08
mb48803211
一般来说女人最近失眠睡不着觉怎么办
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网友回答
2022/1/21
mb46204769
女人最近失眠睡不着觉怎么办?其实失眠是可以通过饮食进行调理的,如果经常睡眠不好,可以在睡前喝杯蜂蜜水或是牛奶,都有比较好的舒缓睡眠的作用。除了多吃这些食物外,还可以通过膳食营养补充剂褪黑素来提高睡眠质量,减少失眠问题。比较推荐使用的是汤臣倍健褪黑素片,一粒是2.25mg,还添加了维生素B6 3.5mg,睡前一小时吃一粒就好了,有效改善失眠问题。
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