想知道经常便秘吃什么食物好如何调理

便秘就是一种非常常见的肠胃问题。那经常便秘吃什么食物好？可以吃火龙果、香蕉或是纤维素比较多的食物，但我更倾向于补充益生菌。因为益生菌是一种对身体有益的活性微生物菌，它们是肠道的好朋友，定居人体肠道中，为我们分担各种消化工作，并且还能够抵御病原菌的侵袭，共同维护肠道健康。它的主要作用主要是的调节肠道菌群，改善肠道问题，增强身体免疫力，像解决便秘这种肠胃“小毛病”对益生菌来说是非常容易的。有需求的小伙伴不妨去了解一下Lifespace成人益生菌。它包含有15种有益菌株，每一小袋的活菌数量高达320亿CFU，不仅符合微生态圈的菌株的多样性，还能够使有益菌经过胃液消化后仍有足够数量到达肠道。