想知道吃巧克力会失眠吗

吃巧克力会失眠吗？是有一定影响的，因为巧克力当中含有少量咖啡因和可可碱等物质，会让我们的大脑产生兴奋性的改变。如果睡眠前咖啡因和可可碱的兴奋性作用还没有消退，就有可能会造成我们的失眠。想要拥有好睡眠，在睡前就要减少巧克力的摄入了，也可以补充一些褪黑素进行改善。有需要的朋友可以去关注下汤臣倍健褪黑素片，这款褪黑素片中的褪黑素量也在有效安全的范围内，每片含有2.25mg褪黑素，而外源性补充褪黑素的推荐量在1.5~3.0mg之间，含量充足，且人体对它本身也有代谢途径，在保证了改善睡眠质量的同时，也更加安心。